DataLife Engine > Новости / Здоровье > Простой способ защититься от гриппа

Простой способ защититься от гриппа

Ученые с Великобритании выяснили, что не менее 2,5 часов усиленных тренировок в неделю снижают вероятность развития гриппа.

Британские специалисты наблюдали за людьми, занимающимися разными физическими нагрузками по 5 часов в неделю. В исследованиях приняли участие 4800 человек. Они занимались бегом, ездой на велосипеде, соревновательным спортом. Ученые пришли к выводу, что эффективнее снижают риск заболевания гриппом интенсивные нагрузки, нежели умеренные. Они помогают предотвратить 100 случаев гриппа на каждые 1 000 человек.

При заболевании врачи рекомендуют подобрать правильное питание с большим количеством витамина C, закаливание, вакцинацию, а также ограничить свое пребывание на улице. Кроме этого, рекомендуется использование защитной маски для лица, которая не даст вирусу возможность распространяться.




Вернуться назад