DataLife Engine > Новости / Здоровье > Как насытить организм витаминами зимой

Как насытить организм витаминами зимой

Холодная погода - большой стресс для человеческого организма. Именно поэтому так тяжело вставать с постели по утрам, а днем бороться с сонливостью и усталостью. В зимнее время мы чаще болеем простудными заболеваниями.
Из-за недостатка витамина С,А и Е кожа становится сухой и начинает шелушиться и краснеть от мороза. Мы сразу бежим в аптеку и покупает иммунные или простудные препараты, но лучше отправится в ближайший супермаркет и приобрести продукты, которые также содержат много витаминов. Зимой, как никогда, нужен полноценный рацион, поэтому необходимо пересмотреть своё меню и добавить в него немного разнообразия. В это время стоит употреблять киви, яблоки, апельсины, лимоны, грейпфрут, бананы.
Также, зимой организму необходим витамин В, который есть в злаках, молочных продуктах, овощах, бобовых и мясе. Пополняйте организм витаминами Е и А, употребляя морковь, зелень, абрикосы, виноград, тыкву, шиповник, рыбу и яйца.
И, конечно, не забывайте о спорте и вам не страшны морозы.



Вернуться назад