Киев °C

Последние новости

14:43
Компания «ТЕРРА ФУД» возглавила рейтинг крупнейших молочных компаний в Украине
14:40
«ТЕРРА ФУД» представил собственную молочную продукцию на SIAL 2016
19:31
ТРЦ Ocean Plaza шумно відзначив свій четвертий День народження
14:39
VIII Международный медицинский форум – выбор лидеров отрасли здравоохранения 25-27 апреля 2017 г.
14:36
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОРУМ «МЕНЕДЖМЕНТ В ЗДРАВООХРАНЕНИИ» - 18-20 октября 2016 г.
14:33
VII Международная выставка оборудования и технологий для фармацевтической промышленности PHARMATechExpo - 18-20 октября 2016 г.
14:26
IX Международная выставка LABComplEX. Аналитика. Лаборатория. Биотехнологии. HI-TECH – традиционное место встречи лидеров лабораторной индустрии - 18-20 октября 2016 г.
13:05
Специалисты DLBK Group посетили выставку KIFF 2016
13:16
В Киеве появился «Сказочный трамвай»
13:06
В сети появилась первая запись украинской песни «Щедрик»
11:51
В Киеве выступит группа «Three Days Grace»
11:28
Престижный конкурс для украинских фотографов
10:30
Киевляне отпразднуют Новый год трижды
16:00
В Днепропетровске установили арку букроссинга под открытым небом
15:35
Согласно новому парламентскому закону, Франция скоро «позеленеет»
15:19
Скульптор из США создаёт скульптуры из металла и ветра
14:53
В Нидерландах разработали технологию экологически чистого асфальта
14:39
Биологи обнаружили в Испании самых маленьких улиток на Земле
14:21
Канадская библиотека раздает бесплатно точки доступа в интернет
Больше новостей

Британские специалисты назвали ТОП-10 продуктов для мозга

Новости / Здоровье
1 040
0

Британские диетологи утвердили список продуктов, которые способны положительно влиять на мозговую деятельность человека.

Употребление основных продуктов особенно советуют людям, занимающимся интеллектуальной деятельностью. Первое место в списке принадлежит продуктам, включающим в себя жирные кислоты омега-3. Они содержаться в сардинах, лососе и скумбрии. Также в числе важных продуктов для мозга вошли бобовые, особенно чечевица. Такие продукты обеспечивают мозг энергией. На третьем месте оказались бананы. Они имеют способность снижать электромагнитную активность мозга и обеспечивают чувство психологического комфорта человека.

Также в десятку попала говяжья печень. Она насыщена железом и, тем самым, ускоряет движение крови, повышает эффективность мыслительной работы. А ягоды, малины, смородины и клубники имеют в своем составе витамин С и антиоксиданты, которые активизируют нервные окончания и создают хорошее настроение. Полезные свойства имеют также морепродукты, в особенности, устрицы, креветки и лангусты. Они насыщены витамином В12. Для укрепления памяти специалисты советуют употреблять больше шпината и листовых салатов, которые обеспечивают нервные клетки витамином В9. А вот куриные яйца богаты лецитином и фосфолипидами. Это значит, что информация быстро будет поступать в мозг человека. Чтобы успокоить нервную систему и расслабиться, врачи советуют употреблять шоколад. Он вызывает приятные мысли и влияет на хорошее настроение. И на последнем месте - авокадо. Этот продукт насыщает организм витамином Е, способствующий омолаживать клетки головного мозга.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Введите надпись, которую вы видите: