Киев °C

Последние новости

14:43
Компания «ТЕРРА ФУД» возглавила рейтинг крупнейших молочных компаний в Украине
14:40
«ТЕРРА ФУД» представил собственную молочную продукцию на SIAL 2016
19:31
ТРЦ Ocean Plaza шумно відзначив свій четвертий День народження
14:39
VIII Международный медицинский форум – выбор лидеров отрасли здравоохранения 25-27 апреля 2017 г.
14:36
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОРУМ «МЕНЕДЖМЕНТ В ЗДРАВООХРАНЕНИИ» - 18-20 октября 2016 г.
14:33
VII Международная выставка оборудования и технологий для фармацевтической промышленности PHARMATechExpo - 18-20 октября 2016 г.
14:26
IX Международная выставка LABComplEX. Аналитика. Лаборатория. Биотехнологии. HI-TECH – традиционное место встречи лидеров лабораторной индустрии - 18-20 октября 2016 г.
13:05
Специалисты DLBK Group посетили выставку KIFF 2016
13:16
В Киеве появился «Сказочный трамвай»
13:06
В сети появилась первая запись украинской песни «Щедрик»
11:51
В Киеве выступит группа «Three Days Grace»
11:28
Престижный конкурс для украинских фотографов
10:30
Киевляне отпразднуют Новый год трижды
16:00
В Днепропетровске установили арку букроссинга под открытым небом
15:35
Согласно новому парламентскому закону, Франция скоро «позеленеет»
15:19
Скульптор из США создаёт скульптуры из металла и ветра
14:53
В Нидерландах разработали технологию экологически чистого асфальта
14:39
Биологи обнаружили в Испании самых маленьких улиток на Земле
14:21
Канадская библиотека раздает бесплатно точки доступа в интернет
Больше новостей

Как проснуться утром в хорошем настроении

Новости / Здоровье
710
0
Ранний подъем мало у кого вызывает восторг. Но есть приемы, которые помогут просыпаться с хорошим настроением. Для начала необходимо рассчитать время для сна. Самый полезный сон должен быть кратен полутора часам: шесть или семь с половиной, девять или десять с половиной. Когда вы спите, мозг переживает несколько стадий активности, которые повторяются каждые полтора часа.
Прозвенел будильник - вставайте сразу. При возможности, выберете для мелодии будильника энергичную музыку. Вставать будет куда приятнее, если вы потянитесь. Этот рефлекс очень полезен - он разминает мышцы после сна и подготавливает организм к работе.
В зимнее время ложитесь раньше, ведь в холода организму требуется больше отдыха, чем летом, когда всё вокруг излучает энергию. Чтобы без проблем заснуть, выпейте успокаивающий сбор из мяты, мелиссы или валерианы.
И конечно, начинайте утро с приятных эмоций. Балуйте себя вкусным завтраком и ароматным кофе.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Введите надпись, которую вы видите: