Киев °C

Последние новости

14:43
Компания «ТЕРРА ФУД» возглавила рейтинг крупнейших молочных компаний в Украине
14:40
«ТЕРРА ФУД» представил собственную молочную продукцию на SIAL 2016
19:31
ТРЦ Ocean Plaza шумно відзначив свій четвертий День народження
14:39
VIII Международный медицинский форум – выбор лидеров отрасли здравоохранения 25-27 апреля 2017 г.
14:36
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОРУМ «МЕНЕДЖМЕНТ В ЗДРАВООХРАНЕНИИ» - 18-20 октября 2016 г.
14:33
VII Международная выставка оборудования и технологий для фармацевтической промышленности PHARMATechExpo - 18-20 октября 2016 г.
14:26
IX Международная выставка LABComplEX. Аналитика. Лаборатория. Биотехнологии. HI-TECH – традиционное место встречи лидеров лабораторной индустрии - 18-20 октября 2016 г.
13:05
Специалисты DLBK Group посетили выставку KIFF 2016
13:16
В Киеве появился «Сказочный трамвай»
13:06
В сети появилась первая запись украинской песни «Щедрик»
11:51
В Киеве выступит группа «Three Days Grace»
11:28
Престижный конкурс для украинских фотографов
10:30
Киевляне отпразднуют Новый год трижды
16:00
В Днепропетровске установили арку букроссинга под открытым небом
15:35
Согласно новому парламентскому закону, Франция скоро «позеленеет»
15:19
Скульптор из США создаёт скульптуры из металла и ветра
14:53
В Нидерландах разработали технологию экологически чистого асфальта
14:39
Биологи обнаружили в Испании самых маленьких улиток на Земле
14:21
Канадская библиотека раздает бесплатно точки доступа в интернет
Больше новостей

Как насытить организм витаминами зимой

Новости / Здоровье
990
0
Холодная погода - большой стресс для человеческого организма. Именно поэтому так тяжело вставать с постели по утрам, а днем бороться с сонливостью и усталостью. В зимнее время мы чаще болеем простудными заболеваниями.
Из-за недостатка витамина С,А и Е кожа становится сухой и начинает шелушиться и краснеть от мороза. Мы сразу бежим в аптеку и покупает иммунные или простудные препараты, но лучше отправится в ближайший супермаркет и приобрести продукты, которые также содержат много витаминов. Зимой, как никогда, нужен полноценный рацион, поэтому необходимо пересмотреть своё меню и добавить в него немного разнообразия. В это время стоит употреблять киви, яблоки, апельсины, лимоны, грейпфрут, бананы.
Также, зимой организму необходим витамин В, который есть в злаках, молочных продуктах, овощах, бобовых и мясе. Пополняйте организм витаминами Е и А, употребляя морковь, зелень, абрикосы, виноград, тыкву, шиповник, рыбу и яйца.
И, конечно, не забывайте о спорте и вам не страшны морозы.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Введите надпись, которую вы видите: